Vitamine B12 – Dosage élevé 1000 à 3000 mcg

Dose élevée de B12 

Vitamine B12 – Dosage élevé 1000 à 3000 mcg

Vitamine B12 à très haute dose: Quand les hautes doses de vitamine B12 (1000-3000 mcg) sont-elles pertinentes? Sont-elles nuisibles? Quand baisser les doses?

Vitamine B12 à haute dose

La vitamine B12 à forte dose peut être utile en cas de malabsorption ou pour le traitement de certaines maladies. À ce niveau, la vitamine B12 est principalement utilisée à des fins thérapeutiques. Par ailleurs, à un âge avancée lorsque les capacités d’assimilation de la vitamine B12 ne sont plus optimales, il n’est pas rare d’avoir recours à des dosages élevés de l’ordre de 600 µg1.

En général, le dosage moyen recommandé en complément alimentaire est de l’ordre de 150 à 250 µg. Ce dosage permet de répondre aux besoins journaliers de personnes en bonne santé. Cet article traite de la vitamine B12 en prise quotidienne par voie orale. Pour plus d’informations sur la vitamine B12 injectable, vous pouvez consulter l’article sur ce sujet.

Quand faut-il en prendre? 

Dans la plupart des cas, un dosage moyen de B12 peut subvenir aux besoins. Toutefois, certaines maladies ou troubles de l’assimilation peuvent rendre la prise de vitamine B12 à haute ou très haute dose nécessaire. Lorsque l’on parle de vitamine B12 à haute dose, il s’agit d’une préparation orale de 1000 µg. Comme cela représente 400 fois l’apport journalier recommandé (AJR) d’après l’Institut Français de Veille Sanitaire 2,5µg, cela pourrait être perçu comme une énorme surdose. Mais il n’en est rien, en effet il faut mettre ce chiffre de l’apport en perspective avec l’assimilation effective par l’organisme: une préparation orale de 1000 µg permet en moyenne à l’organisme d’absorber seulement 12 µg soit 4 fois le niveau officiel des AJR en Allemagne2.

Applications thérapeutiques

La vitamine B12 à haute dose a sa place dans le cadre d’application thérapeutiques. Par ailleurs, chez les personnes très âgées, les marqueurs de carence se normalisent avec un dosage avoisinant 600 µg par jour3. La raison: à partir d’un certain âge, les facultés d’assimilation de la vitamine B12 peuvent s’affaiblir à telle point que la prise de préparation orales à haute doses peut être nécessaire pour répondre aux besoins de l’organisme. .

Malabsorption et vitamine B12 à haute dose

Ce genre de problèmes d’assimilation peuvent être provoqués par les situations suivantes: 

  • Inflammations de l’estomac, des intestins et du pancréas,
  • Opération / ablation intestinale,
  • Interaction médicamenteuse ou drogues,
  • Autres carences (calcium),
  • Mycoses ou bactéries dans les intestins,
  • etc.

Dans ces cas-là, la prise d’une préparation orale de vitamine B12 au dosage élevé 1000 à 3000 µg est parfois la seule manière de subvenir aux besoins de l’organisme. Par ailleurs, il est fréquent que l’on recommande de recourir à des injections de vitamine B12 afin contourner l’assimilation par le système digestif.

Vitamine B12 à haute dose en prise hebdomadaire

Une autre utilisation du dosage élevé pour la vitamine B12 est souvent recommandée aux Etats-Unis: une prise orale hebdomadaire de 2000 µg couvrant théoriquement les besoins de la semaine, évitant ainsi les posologies quotidiennes. Cette pratique est identique à des injections hebdomadaires de B12.

Les naturopathes auraient tendance dans ce cas à favoriser une prise de petites doses régulières qui imitent le processus naturel plutôt qu’une dose ponctuelle au dosage important. L’argument est que l’organisme tolère mieux des apports stables plutôt que des doses élevées à intervalle espacé.

Complément alimentaire de B12: Profil pour dose élevée

La vitamine B12 convient pour les personnes présentant un ou plusieurs caractères suivant:

  • Malabsorption accrue (voir ci-dessus)
  • Traitement initial de carence importante
  • Applications thérapeutiques diverses (maladies nerveuses, démence sénile, dépression grave, etc.)
  • Prise hebdomadaire

Hautes doses de vitamine B12, est-ce dangereux?

La vitamine B12 est considérée innoffensive, des préparations orales au dosage allant jusqu’à 5000 µg ne présente aucun effet secondaire notable. Cependant, il faut garder en considération le fait que l’organisme est un système extrêmement complexe et délicat. Il est donc conseillé en principe de ne pas abuser des apports en micronutriments qui a long terme peuvent créer des déséquilibres importants qui peuvent être très nuisibles pour l’organisme.

Quoi qu’il en soit, en ce qui concerne la santé et la nutrition, il faut toujours être précautionneux. En effet le dosage optimal est beaucoup plus efficace pour l’organisme qu’une surabondance inutile. Par ailleurs, les excès sont éliminés dans l’urine par le travail des reins.

C’est pour cela qu’il faut bien réfléchir avant d’opter pour ce dosage, pour de nombreuses personnes, un dosage supérieur de 300 à 500 µg subvient parfaitement aux besoins de l’organisme.

Sources

  1. 1 Eussen SM, de Groot LM, Clarke R, et al. Oral Cyanocobalamin Supplementation in Older People With Vitamin B12 Deficiency: A Dose-Finding Trial. Arch Intern Med. 2005;165(10):1167-1172. doi:10.1001/archinte.165.10.1167
  2. 2 Berlin, H., Berlin, R. and Brante, G. (1968), Oral Treatment Of Pernicious Anemia With High Doses Of Vitamin B12 Without Intrinsic Factor. Acta Medica Scandinavica, 184: 247–258. doi: 10.1111/j.0954-6820.1968.tb02452.x
  3. 3 Eussen SM, de Groot LM, Clarke R, et al. Oral Cyanocobalamin Supplementation in Older People With Vitamin B12 Deficiency: A Dose-Finding Trial. Arch Intern Med. 2005;165(10):1167-1172. doi:10.1001/archinte.165.10.1167.



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